المشي: دلـيل وزارة الصـحة لفـوائده وممـارسته بـصورة صحـيحة — يقدّم دلـيل وزارة الصـحة السـعودية شرحاً عملياً للـمشي بوصـفه نشاطاً بدنياً سهلاً يمـكن إدمـاجه في الروتـين اليومي، ويـعرض فـوائده للـصحة واللـياقة والمزاج. كما يقـترح الـتدرج للـوصول إلى ثلـاثين دقيـقة يومياً، ويـشرح الطـريقة الصحـيحة للـمشي واختـيار الـحذاء والإحـماء والتـرطيب وإرشـادات السلامة، مع تنبـيهات منـاسبة لبـعض الحـالات الصـحية لـبدء عـادة منتـظمة وآمنة.
الـتـعـلـيـقـات
كـن أَوّل مـن يـعـلّـق.