المشي: دليـل وزارة الصـحة لفـوائده وممارسـته بـصورة صحـيحة — يقدّم دليـل وزارة الصـحة السعـودية شرحاً عملياً للمـشي بوصـفه نشاطاً بدنياً سهلاً يمـكن إدماجـه في الروتـين اليومي، ويـعرض فـوائده للصـحة واللياقـة والمزاج. كما يقـترح التـدرج للوصـول إلى ثلاثـين دقيـقة يومياً، ويـشرح الطريـقة الصحـيحة للمـشي واخـتيار الحـذاء والإحـماء والترطـيب وإرشادات السلامة، مع تنـبيهات مناسـبة لبـعض الحالات الصحـية لبـدء عادة منتـظمة وآمنة.
الـتـعـلـيـقـات
كـن أَوّل مـن يـعـلّـق.